Həyat ssenarisini 3 addımda necə dəyişdirmək olar? Erik Bernin metodu

Həyatınızın ssenarisini necə dəyişdirmək olar? Ens.az saytı bildirir ki, psixoloq Erik Bern üçün həyat ssenarisi - eyni tipli davranış modelləridir. Başqa sözlə, vərdişlər. Niyə həyatı dəyişdirmək alınmır? Səbəb odur ki, ssenari uşaq yaşlarından formalaşır - " sən heç nə bacarmırsan", "özün olma", "uşaq olma" kimi neqativ köklənmə. "Olmazsan" hissəciyini aradan qaldıraraq yenidən başlamağa çalışmaq vacibdir.

Tərbiyə uşağın ssenarisini müəyyənləşdirir. Çox vaxt uğurlu ailələr uğurlu insan yetişdirirlər. Kasıb, uğursuz ailələrdən olan insanların həyatda uğur qazanması halları da çoxalıb. İnsanlar öz üzərində işləməyi öyrəndilər.

Həyatınızın ssenarisini necə dəyişdirməyinizi başa düşmək olduqca sadədir - hər kəs bunu şüuraltı şəkildə hiss edir. Qarşına məqsəd qoysan, onun niyə hələ də xəyal olduğunu anlayacaqsan.

Həyat ssenarisi xəyalın yerinə yetirilməsinə mane olan və ya kömək edən şeydir.

Tapşırıq ağırdır, buna görə qeydləri real faktlarla durulaşdıraraq hər şeyi yazmalısınız.

Neqativ köklənmədən qurtulmaq zəhmətli prosesdir. Neqativ ssenariyə aid olan vərdişləri, həyat görüşlərini yazmaq lazımdır. Yavaş-yavaş, addım-addım həyatınızın ssenarisini necə dəyişdirəcəyinizi anlamağa çalışın.

İlk addım - izləmədir. Dərk etmə ki, olan vəziyyət – bu neqativ vərdişdir. Vəziyyətin intensiv şəkildə qarşısını almağın heç bir mənası yoxdur, yalnız dərk etmək kifayətdir.

İkinci addım dəyişiklikdir. Dəyişiklik kardinal olmaya bilər, ən azı fərqli bir şey etməyə cəhd etmək kifayətdir.

Son mərhələ - çıxışdır. O lazımlı sadələşmə gətirir, sevinc, nəzarətin dərk olunduğunu hiss etdirir.

Ssenaridən çıxış yolu uzun müddət davam edir, çünki mənfi münasibət və vərdişlər uşaqlıqdan yaranır. İrəliləməyə davam edərkən hətta kiçik dəyişiklikləri də nəzərə almaq vacibdir. Hekayənizi yenidən yazın.

Mənbə: Идеи Саморазвития