5 способов быстро успокоиться

5 способов быстро успокоиться

1. Дыхательная гимнастика: чередуйте глубокий вдох и выдох 10 раз, повторите упражнение после 10-минутного отдыха.

2. Душ или ванна с травами и пеной отлично помогут успокоиться и прийти в себя.

3. Устный счет до 100 – это действительно помогает привести в порядок нервы, особенно если сочетать его с дыхательной гимнастикой.

4. Ходьба или бег эффективно восстанавливают нервы: надо выйти на улицу и подвигаться.

5. Хобби. Вспомните о деле, которое вам нравится, будь это игра на пианино, вышивание или лепка поделок.

Источник:volg.mk.ru