8 советов, как научиться общаться с людьми

Занимайтесь спортом

Физическая активность – это ключевой фактор, хотя на него многие не обращают внимание. Благодаря физической нагрузке можно:

1. Получить адреналин.

2. 2. Простимулировать выработку серотонина.

   3. Привести свое тело в норму, повышая собственную самооценку.

   Также регулярные физические нагрузки станут полезными для организма и сделают каждого уверенным в своих силах. Именно с посещения спортивного зала и стоит начать.

   Контроль дыхания

   Уметь дышать во время разговора, когда присутствует определенный страх, – это всегда важно. Существует общая рекомендация: сделайте вдох и задержите дыхание на 8 секунд, выдох и задержка дыхания на такое же время. Такое простое упражнение позволит быстро избавиться от волнения и немного взбодрит мозг.

   Предварительная подготовка

   Почему бы не начать с предварительной подготовки диалога? Даже если речь идет о незнакомом человеке, можно заранее подготовить для него несколько вопросов или придумать новую тему. Некоторые люди поступают проще, заучивая несколько интересных вопросов.

   Не используйте алкоголь

   Есть масса людей, которые могут выпить, а только после этого начинают диалог. Но разве алкоголь является помощником? Если его выпить, может проявиться тревожность и нервозность. И самое главное – если выпить слишком много алкоголя, сказать что-то по делу будет совсем не просто.

   Чаще делайте вещи, которые кажутся страшными

   Большинство людей на протяжении жизни находятся в своей зоне комфорта, и они даже не собираются ничего менять. Их желание можно легко объяснить, но важно всегда выходить из зоны комфорта и делать вещи, которые вызывают дискомфорт.

   Начать можно с разговора с консультантами в магазине, спросить время по телефону. Необходим постоянный опыт и сложные ситуации.

   Не вникайте, что думают другие

   Мозг постоянно любит изменять и перекручивать полученную информацию. И если зацикливаться на мнении других, проблем избежать точно не получится. Да и зачем постоянно прокручивать в своей голове такую информацию?

   Не ешьте во время разговора

   Есть одно правило из детства, о котором забывают многие люди: во время еды нельзя разговаривать.

   Это касается не только приемов пищи, но и различных напитков. Из-за них каждый может потерять уверенность в собственных силах и начнет сбиваться с мысли.

   Попробуйте курсы актерского мастерства

   Если есть немного денег и свободного времени, можно попробовать записаться на такие курсы.

   Благодаря им каждый сможет научиться выражать собственные эмоции и получит навыки перевоплощения. Как правило, после таких курсов всегда появляется уверенность в своих силах и формируется правильная речь.v

   Источник:  belnovosti.by