Диетолог назвала 6 жирных продуктов для похудения

Диетолог Юлия Манчук отмечает, что в похудении помогут грецкие орехи. Их высокая питательная ценность занимает почетное место в лечебном рационе. Продукт прекрасно зарекомендовал себя как естественный стимулятор мозговой активности. В орехах имеются омега-3 кислоты, а также линолевая кислота. Это позволяет стимулировать гены, принимающие участие в расщеплении жиров. Иными словами, продукт значительно ускоряет метаболизм, а также помогает усвоению калорий. Важно не забывать, что грецкие орехи весьма калорийны, поэтому злоупотреблять ими не желательно.

Вторым пунктом указывается постная свинина. В ней присутствуют железо и калий, полезные для сосудов. Отварная свинина может оказаться полезнее белого мяса кур. В день рекомендуют ограничивать потребление количеством в 60-200 г. Размер куска постной свинины не должен быть больше ладони человека. Еще одним полезным для похудения продуктом назван шоколад. В тёмных сортах почти отсутствует сахар, что делает их полезными даже при похудении.

Авокадо содержит много витаминов в своей мякоти. Особенно много в нём L-карнитина, повышающего скорость обмена веществ. Яйца можно употреблять в период похудения даже жареными. Готовить их нужно без избытка масла. Усвоение яиц помогает организму интенсивнее расщеплять жиры. Завершает список сыр. Этот продукт полезен большим количеством белка. Диетолог рекомендует употреблять его после остальной еды. Подобная привычка поможет улучшить пищеварение и нормализовать функционирование кишечника. 

Источник: Оane.ws