Диетологи рассказали, с помощью каких ягод можно укрепить иммунитет

Ранее эксперты сообщали, что в период эпидемий инфекционных заболеваний население в основном концентрирует свое внимание на заморских фруктах – лимонах, грейпфрутах, и других цитрусовых.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на  belnovosti.by

При этом совершенно забывают или недооценивают пользу и эффективность фруктов и ягод, выросших в местных широтах.

Специалисты напоминают, что не менее эффективной в вопросе укрепления иммунитета является облепиха.

Эти ягоды помогают при воспалениях, улучшают пищеварение и даже используются при инфекционных заболеваниях.

Облепиха богата такими витаминами, как A, B, C, H, E, PP и K.

Ее можно добавлять в чай или смузи.

Не менее полезной ягодой является брусника, которая обладает противовоспалительным и мочегонным эффектом.

Кроме того, брусника полезна при простуде, общей слабости, а также гриппе.

Само собой не стоит забывать про малину.

Ее ягоды помогают поддерживать тонус кожи, а также обладают жаропонижающими свойствами.

Источник: