Slimfit
  1. В МИРЕ

Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу

Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу
Sakura

Врачи из Испании назвали продукты для противостояния коронавирусу

Чтобы усилить способность организма противостоять коронвавирусу, в рацион следует включить продукты, составляющие основу средиземноморской диеты, заявил Хосе Мануэль Фернандес Гарсиа из Испанского общества врачей общего профиля и семейных врачей (SEMERGEN).

Как сообщает MedikForum.ru, правильное питание эффективно поддерживает иммунитет, обеспечивая противостояние вирусам. В отношении коронавируса это также справедливо, считают врачи из Испании, которые назвали необходимые для этого продукты.

В условиях стремительно распространяющегося вируса они советуют взять за основу принципы средиземноморской диеты: это означает, в первую очередь, употребление большого количества фруктов, овощей, зелени, полезных жиров. Для противостояния новому вирусу ежедневно следует съедать по пять овощей и фруктов, констатируют врачи.

«Такие продукты являются антиоксидантами и богаты микроэлементами, необходимыми для построения крепкого иммунитета – это как раз то, что нужно организму», - подчеркнули эксперты.


Также в список пищевых компонентов, помогающих противостоять коронавирусной инфекции, врачи включили

  • цельное зерно,
  • неочищенные (нерафинированые) продукты,
  • мясо птицы, рыбу (есть их нужно минимум раз в неделю),
  • бобовые (два-три раза в неделю),
  • молочные продукт: сыры, йогурты, молоко,
  • яйца,
  • сухофрукты.

Испанские медики советуют как можно реже употреблять продукты из переработанного мяса, а также содержащие сахар. Соль нужно ограничить до 5 граммов в день.

 

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!

Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.