Врачи назвали ряд неочевидных причин хронической усталости

Причиной хронической усталости могут стать не только стресс и постоянная загруженность. Специалисты Центра медицинской профилактики Республики Карелия (Россия) назвали еще ряд причин, которые могут вызвать ощущение постоянной утомленности.

Об этом пишет газета "Московский комсомолец".

Во-первых, причиной такого расстройства может стать недостаток воды в организме. По словам экспертов, нехватка даже двух процентов от дневной нормы серьезно сказывается на самочувствии. Во-вторых, нехватка железа в организме. Помимо усталости она вызывает еще и раздражительность.

Негативно влияет на самочувствие и чрезмерное употребление вредной пищи. Врачи советуют исключить из рациона во второй половине дня кофе и крепкий чай.

"Кофеин блокирует аденозин - вещество, которое требует от вас немного поспать. Поэтому даже если вы пьете кофе за шесть часов до сна, то вредите своему ночному отдыху", - поясняют специалисты.

К психологическим причинам хронической утомленности эксперты отнесли постоянное накручивание себя тревожными мыслями, работу без выходных и изматывающий перфекционизм.

Положительно на организм влияют занятия спортом - они помогают меньше чувствовать усталость и быть "более живыми", отмечают медики. При этом пропуск тренировки ради экономии энергии, заверяют сотрудники медцентра, это привычка, которая работает против нас.

Источник: Oxu.az