Врачи назвали самый доступный метод сжигания жира

Специалисты Японской медицинской ассоциации (JMA) заявили, что наиболее простым и доступным способом сжечь лишний вес является правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды. Так, после пробуждения медики рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры вместо чая или кофе.

Отмечается, что чистить зубы необходимо уже после приёма жидкости. После этого, примерно через 45 минут, советуют принять завтрак. Врачи напоминают, что употребление воды приводит к снижению чувства голода. Так, даже небольшая порция позволит организму насытиться, сообщает Focus.de. В Японской медицинской ассоциации (JMA) также рекомендуют отказаться от приёма пищи в течение двух часов после завтрака.

Регулярное употребление воды натощак вместе со сбалансированным питанием в течение дня позволит постепенно избавиться от лишнего веса, отмечают эксперты. По их словам, вместе с этим через месяц наблюдается нормализация кровяного давления и сахара в крови. Кроме того,  такой метод позволяет выводить из организма скопившиеся за ночь токсины, активизировать метаболизм и работу кишечника, а также защитить от изжоги.

Ранее исследование учёных из Мичиганского университета показало, что генетическая предрасположенность в меньшей степени приводит к ожирению. По словам специалистов, большее влияние на это оказывает образ жизни человека. В ходе работы удалось установить, что генетика определяет риск появления ожирения на 13,6%, в то время как факторы окружающей среды (в том числе социальные) — на 80%.

Источник:  profile.ru