Slimfit
  1. ИНТЕРЕСНОЕ

Врачи рассказали, как побороть весенний авитаминоз

Врачи рассказали, как побороть весенний авитаминоз
Sakura

Врачи рассказали, как побороть весенний авитаминоз

Медики перечислили продукты, которые необходимо включить в свой рацион весной для борьбы с нехваткой витаминов.

Все знают, что авитаминозом называется дефицит витаминов. Чаще всего он наступает весной. Каждый ощущает авитаминоз по-разному: у кого-то начинают слоиться ногти и шелушиться кожа, у кого-то наблюдается общее плохое самочувствие.

Специалисты рекомендуют пересмотреть свое привычное меню и включить в него продукты, богатые витамином А, витаминами группы В, а также витамины С, Е и D.

  • Витамин А, необходимый нам для зрения и регенерации костей содержится молочных продуктах, яйцах, а также в моркови и тыкве.
  • Витамины группы В можно обнаружить в курице, говядине, почках и печени, а а также в треске. Витамины данной группы нужны для нормализации обмена веществ.
  • Витамин С находится в цитрусовых , квашеной капусте. 
  • Витамины Е, необходимый для нормальной работы мышц и сосудистой и эндокринной систем содержится в растительном масле, яйцах, молоке. 
  • Витамин D помогает укреплять кости и благотворно влияет на состояние кожи. Несмотря на то, что этот витамин мы можем получать вместе с солнцем, им богата морская капуста, морская рыба и пивные дрожжи. 
  • Источник: .medikforum.ru
Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!

Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.