Всемирный день психического здоровья: Психиатр о частых проблемах пациентов

Новости-Азербайджан. Сегодня во всем мире отмечается День психического здоровья, который был учрежден в 1992 годудаты по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. Целью данной даты является повышение информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактика и лечение психических расстройств.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. 

Всемирная организация здравоохранения заявила, что в наши дни на планете существуют более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями. А в западных странах каждый седьмой человек является либо параноиком/шизофреником, либо подвержен депрессиям и алкоголизму, что нередко заканчивается совершением преступлений или суицидами. Причем, большинство людей, страдающих от психических расстройств, не имеют доступа к необходимому им лечению. Поэтому одной из главных задач Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.

Росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Современная жизнь сама по себе располагает к стрессам: изменения в жизни политической, экономической, неурядицы на работе, да и просто поездка в общественном транспорте приводят к тому, что человек со своими стрессами начинает смиряться, а так и до депрессии недалеко. Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их.

Редакция Новости-Азербайджан побеседовала с психологом-консультантом, психиатром, доктором философии в области медицины Наргиз Гашимзаде о самых распространенных психических проблемах местного населения и способах их предотвращения.

Что такое психическое здоровье?

На вопрос в целом, что собой представляет собой психическое здоровье, эксперт назвала его неотъемлемой частью здоровья. "Я дам определение как это звучит в Уставе Всемирной Организации Здравоохранения. Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Важным следствием этого определения является то, что психическое здоровье - это не только отсутствие психических расстройств и форм инвалидности. Психическое здоровье - это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества".

Именно поэтому, по ее словам, так необходимо уделять внимание своему психическому здоровью. "От его состояния зависит, сможет ли человек спокойно работать, создавать семью и воспитывать детей".

Психолог, психиатр или психотерапевт?

Какие же специалисты занимаются психическим здоровьем?

"Клинические психологи - это не врачи. Они занимаются исследованием психического состояния человека, тестируют и дают заключения. Они проверяют все психические составляющие - эмоции, память, типы мышления и так далее. Психиатры же являются врачами, занимающиеся лечением психических заболеваний , причем любых. Кстати неврозы - это компетенция психиатров Психотерапевты - это те же психиатры, которые кроме медикаментозного лечения применяют различные методы психотерапии, что в своем сочетании дает хорошие результаты".

Стыдно ходить к психологу...

На вопрос, сформирована ли у нас в стране культура обращаться за помощью к психологам или психиатрам, доктор ответила, что нет.

"К сожалению, у нас в стране население путает понятие "психолог" и "психиатр". Существует стигма, что к психиатру "как-то неудобно ходить, что я такой ненормальный ". Отнюдь это не так. Психиатры лечат, психологи тестируют и дают заключение на основе тестов. Надо ходить и к тем, и к другим. Психолог - это первый помощник врача. На западе, к примеру, таких предрассудков нет. Люди ходят к специалистам психического здоровья. Это можно сравнить также с приемом к терапевту, если у человека что-то болит. Я думаю, скоро и у нас в обществе не будет таких проблем. Постепенно все к этому идет".

Самые частые психологические проблемы азербайджанцев?

Наргиз Хашимзаде отметила, что в последнее время по ее наблюдениям и наблюдениям коллег-психиатров очень участились депрессии и тревожные расстройства среди взрослого населения, дефицит внимания и гиперактивность среди детей.

"Многие связывают это с ритмом жизни, который  по своей интенсивности не отличается от западных стран. Кстати, депрессии там тоже на первом месте среди психологических заболеваний. Ещё одна большая группа проблем - это невроз и навязчивость мыслей, либо действий. В принципе, если проанализировать статистику заболеваний, то она не очень отличается от западных данных. Дети с нарушениями внимания - это отдельная  категория пациентов.  Очень много исследований проводятся по всему миру в этой области. Недавно вышла научная статья, что современные дети не умеют терпеть и ждать, потому что родителям некогда ими заниматься. Чтобы дети  чем-то занимались, они покупают им гаджеты. Как раз таки эти гаджеты и убивают такую способность как выработка терпения и усидчивости".

Как самому помочь себе?

Психиатр дала простые рекомендации, как не допустить психических проблем.

"Для сохранения психического здоровья самым главным является режим. Сон - главный источник здоровья. Полноценный сон необходим не только детям, но и взрослым обязательно. Также важно ограничить время сидения за компьютером, насколько это конечно возможно. Прогулки на свежем воздухе должны присутствовать. На выходных стараться отдаляться от городской суеты. Прекрасно было бы съездить на выходные на природу. Кстати, весь цивилизованный мир так и делает, потому что понимают важность полноценного отдыха. Очень хорошо влияют на психическое здоровье пробежки или даже обыкновенная ходьба. Выходите почаще на чистый воздух, старайтесь как можно больше ходить пешком. Вечером, старайтесь не смотреть телевизор, не пользоваться интернетом, особенно перед сном. Гораздо полезнее будет почитать книгу, провести время с детьми. Если они еще маленькие, то с ними можно поиграть или почитать книгу, если постарше, то просто поговорить по душам, обсудить, как прошел их день, похвалить за успехи. Полезно  также прослушивание спокойной музыки".

Первые звоночки

По словам специалиста, довольно легко распознать первые признаки психологического расстройства. К ним относятся нарушение сна, беспокойный сон, раздражительность по любому поводу, плохое настроение, отсутствие радости в жизни, плохой аппетит, или наоборот, заедание проблем едой. "Если вы заметили это у себя или близких такие симптомы, то уже необходимо обращаться к специалистам. А специалистов хороших у нас много", - резюмировала психиатр.

Наталья Гулиева