Ayak Bakımı Nedir & Püf Noktaları Nelerdir?

Ayakların Güzelliği Ön Plana Çıksın

Her gün ayaklarınıza göstereceğiniz birkaç dakikalık bakım bir günlük rahatlığınızı sağlar.

• Bütün gün hareket halinde olan bir ayak için ter kadar zararlı bir şey yoktur. Orta yumuşaklıkta bir tırnak fırçası, ılık su, bol sabun, her akşam ayaklarınıza yapacağınız banyo için lüzumludur. Bu sayede ayakların derisini de sağlığını da korumuş olursunuz.

• Sıcak su banyosundan sonra ayaklarınızı soğuk sudan geçirin, bu iş için hazırlanmış bir kremle masaj yapın. Krem tüpünden bir miktar kremi avuçlarınıza sıkın. Sonra ayaklarınıza, sanki dar bir çorap giymeye çalışıyormuşsunuz gibi, yukarı doğru hareketlerle masaj yapın.

• Tırnaklarınızı mümkün olduğu kadar sık kesmeye çalışın. Ayaklarınızı, özellikle parmak aralarını talk pudrası ile pudralayın.

• Tırnaklarınızın sert kısımlarını ara sıra törpülemeyi unutmayın, böylece, hem tırnaklarınız güzelleşir hem de çoraplarınız yırtılmaz.

• Ayaklarınızı yalnız akşamları yıkamakla kalmayın; sabah banyosu insana çeviklik verir; banyo yapmadığınız zamanlar bile, sabahları, hiç olmazsa ayaklarınızı yıkamalısınız. Parmakların boyanmasına ondan sonra sıra gelir.

Ayak Bakımı Nedir?

Ayaklarımız en çok dikkat ve bakım isteyen organlarımızdır. Ne yazık ki, vücudumuzun bütün yükünü üzerinde taşıyan ayaklarımıza, ayakkabı içine kapalı oldukları için mi nedir, pek önem vermeyiz. Gerçekte ise, ayaklarımızı da elimiz, yüzümüz gibi bakımlı bulundurmamız gerekir, çünkü ayak rahatsızlıkları yürümemize engel olması, aşırı derecede ağrı yapması bakımından çok acı vericidir

Ayaktaki rahatsızlık, kısa zamanda vücudun başka kısımlarına da geçer, çünkü ayaklardaki sinirler kalça, bacak ve sırt sinirlerine bağlıdır. Bun yüzden ayaktaki rahatsızlık sırtta da ağrı yapabilir. 26 kemikten meydana gelen ayak, vücudun bütün ağırlığını çekecek biçimde yapılmıştır. Her adımda, vücudun ağırlığı önce topuklara biner, sonra ayak köprüsüne geçer. Tam ayak yerden kesileceği sırada da ağırlık parmakların üzerine biner. Ayakkabınız darsa, ayak içinde rahat hareket edemez, büzülür, kasılır. Kaslar rahat çalışamadıkları için ayak ağrımaya başlar.

Fazla uzun topuklu ayakkabı giydiğimiz zamanlar, bir süre sonra ayakkabıları ayağımızdan fırlatmak isteriz. Çünkü yüksek topuklar, vücut ağırlığının, devamlı olarak ayak köprüsü üzerine binmesine yol açar, ayağın öteki kısımları, ayak köprüsünün yükünü paylaşmak fırsatı bulamazlar.

Ayak Güzelliğini, Sağlığını Koruyabilmek İçin Şunlara Dikkat Etmelisiniz

Ayaklarınızı her gün iki kere yıkayın (önce sıcak, sonra soğuk suyla ). Yumuşak bir tırnak fırçasıyla ayaklarınızı fırçalayın. Talk pudrası ile pudralayın, parmak aralarını ihmal etmeyin.

Ayaklarınıza sık sık masaj yapın. Özellikle parmaklarınızın üzerini ovun. Ayak bileklerinizi de sık sık ovuşturun.

İmkan buldukça, uzanıp ayaklarınızı başınızdan yüksek bir yerde tutmak şartıyla dinlenin. Uzun bir yol yürüdükten sonra bunu mutlaka yapmalısınız. Böylece, yürüyüşte ayaklarda toplanan kan dağılır ve yorgunluk kısa sürede ortadan kalkar.

Her gün temiz çorap giyin. Özellikle naylon çoraplar her gün değiştirilmelidir. Aceleyle ayakkabı almayın. Yeni ayakkabıyı prova ederken, iki ayağınıza da giymeye bakın. Ayaklarınızın içinde rahat hareket edip etmediğini anlamaya çalışın.

Yeni ayakkabıya ayağınızın zamanla alışacağına kesinlikle inanmayın. Ayakkabı ayağınıza küçükse, onu hiçbir zaman rahat giyemezsiniz.

Haftada bir kere ayağınıza pedikür yaptırın veya yapın.

Her gün tekrarlayabileceğiniz basit idman hareketleriyle ayak kaslarını geliştirme çalışın.

Ayakta dururken, gerektiği şekilde durmaya gayret edin. Bu arada vücudun kaslarının dengesini bozmamaya dikkat etmelisiniz.

Günümüz modern hanımların en büyük özelliği temizliktir. Vücudun en az görünen tarafı olmasına rağmen, ayak temizliğinin, güzelliğinin kadın hayatında önemli yeri vardır. Hele yazın, deniz mevsimi gelince bu konu daha da büyük önem kazanır. Günden güne geliştirilen yeni kimyasal maddeler, usuller ayak bakımı konusunda kadının en büyük yardımcısıdır.

Ayak Bakımının Başlıca Safhalarından Bahsedelim

Önce tırnaklardaki eski boyayı büyük bir titizlikle temizleyin. Tırnaklardaki eski boyayı temizledikten sonra ayaklarınızı sıcak sabunlu suya sokun. Ayaklar üçer dakika suda tutulmalıdır.

Tırnaklarınızı makasla düzelttikten sonra uçlarını birer birer törpüleyin; derinin kalınlaşmış kısımlarını da ponza taşı ile törpülenerek inceltilmelidir.

Parmaklarınızı birbirinden ayırmak için aralarına pamuk parçaları koyduktan sonra, tırnak boyanızı sürmeye başlayın.

Tırnaklarınız kuruduktan sonra, ayaklarınıza özel losyonlarla masaj yapın. Bu ayaklardaki kan dolaşımını canlandırmaya yarar.

Ayak masajından sonra baldırlarınızı da aynı şekilde losyonlarla ovarak kan dolaşımının kuvvetlenmesini sağlayın.

Ayak Bakım Ürünleri Nelerdir?

Ayaka bakım ürünlerini neredeyse her gün kullanmalıyız. Çünkü gün içerisinde kapalı ayakkabıların içerisinde havasız kaldıkları için bir çok sorun yaşayabilirsiniz. En önemlisi akşamları yatmadan temiz ayağınıza vazelin sürün ve çorabınızı geçirin bunu her gün yaparsanız ne kadar yumuşak bir ayağa sahip olduğunuzu göreceksiniz. Artık bir çok kozmetik mağazası olduğu için bu tarz ürünleri bulmak oldukça kolay. Eğer o gün çok yorulduysanız ılık bir su hazırlayın ve içine karbonat ekleyin bu hem ayağınızdaki mantarları tedavi edecektir hem de ayağınızı rahatlatacaktır. Dediğimiz gibi ayak bakımı oldukça önemli bir konudur.

Kaynak:                  .neoldu.com