Bilgisayar Başında Gözleri Koruma

Bilgisayar başında göz şikâyetleri yaşayan kişilerin başında masa başı çalışan kişiler gelmektedir. Bu kişiler günün 7-8 saati bilgisayar ekranına baktıkları için bu tip problemlerle çok fazla karşılaşırlar. Bu şikâyetleri azaltmak ya da önlemek için uzmanların araştırmaları sonucu alınacak bazı önlemler bulunmaktadır. Bilgisayar başında gözlerini korumak isteyen kişilerin uzmanların bu önlemlerini dikkate alıp kısa zamanda hayata geçirmelerinde büyük fayda bulunmaktadır.

Bilgisayar Ekranından Gözleri Korumak İçin Yapılması Gerekenler

Günün 7-8 saati bilgisayar ekranına bakmak durumunda olan kişiler, bilgisayar ekranlarına filtre cam taktırarak, gözlerde yaşanan ya da yaşanacak sorunları önlemede önemli bir adım atabilirler. Bu camlar bilgisayar ekranındaki parlaklığı azalttığı için göze daha az zarar verilmesini sağlayacaktır. Tabi ki sadece filtre cam taktırmak bu konuda çözüm değildir. Her saat başı gözlerin dinlendirilmesinde de fayda vardır. Bilgisayar kullanıcısı saat başı 10 dakika bilgisayar ekranı dışında farklı bir yere örneğin camdan dışarıya bakarak gözü normal çalışma düzenine getirebilir.

Bazı uzmanlar ise göz şikâyetleri için 20-20-20 kuralını tavsiye etmektedir. Bu görüşe göre ise kişi 20 dakika çalıştıktan sonra 20 metre uzaklıktaki bir nesneye 20 saniye bakarak gözlerini dinlendirebilir. Burada amaç göz kaslarını normal çalışma düzenine getirmektir. Çünkü göz sürekli olarak aynı uzaklıktaki bir nesneye aynı mesafeden aralıksız baktığında normal çalışma düzeninden uzaklaşarak yorulmakta ve tepki vermektedir.

Göz şikâyetlerinin önlenmesinde bilgisayar ekranının parlaklığını ayarlamak da yapılacak en basit yöntemler arasındadır.

Çalışma esnasında bilgisayar kullanıcıları bir işe odaklandıkları için gözlerini normalden çok daha az kırpmaktadırlar. Bu durumda göz kuruluğuna sebebiyet verir. Bu nedenle gözleri sık sık kırpmakta göz kuruluğunu önlemeye yarayacak bir diğer basit yöntemdir.

Bilgisayar başında çalışan yazarlar, mühendisler, yazılımcılar ve daha birçok meslek grubu sürekli olarak yazı olan bir ekrana baktıklarından, yazı boyutunun ayarlanması kimi zaman değiştirilmesi de gözlerin korunması için faydalı bir önlemdir.

Çalışılan ortamın havasız olması da yine hem gözleri hem de genel olarak kişinin sağlığını etkiler. Bu nedenle ortamın sık sık havalandırılması da faydalı olacaktır.

Monitöre bakış açısı da gözleri etkileyen önemli bir durumdur. Bilgisayarın üst kısmı göz ile aynı hizada olmalı ve ekran yazı ya da görüntünün en uzak          hangi mesafeden rahat görünüyorsa kişiye o kadar uzaklıkta olmalıdır.

Göz şikâyetleri bulunan kişiler bu önlemleri almanın yanı sıra muhakkak doktor kontrolünden de geçmelidir. Çünkü benzer sorunların etkileri farklı hastalıklarla aynı olabileceği için önceden tespit edilip uygun tedavinin erkenden yapılması çok önemlidir.

kaynak: https://www.hangisieniyi.com