Hamilelikte eğilmek zararlı mı?

Dışarıdan bakıldığı zaman bile oldukça merak konusu olan hamilelikte eğilmenin bebeğe herhangi bir sakıncanın olup olmadığını sizler için araştırdık. İşte hamilelikte eğilme aşamaları...

Hamile bir kadının yere doğru eğilmesi başlangıçta bebek için sakıncalı bir duruş pozisyonu olmasa da hamileliğin ilerleyen dönemlerinde sıkıntı oluşturabilir. Bebek büyüdükçe eğilmeniz daha çok zorlaşacağından tökezleme ve sendelemeye yol açabilir.

HAMİLELİKTE EĞİLMENİN RİSKLERİ

1- Ağırlaşan karın ile birlikte anne adayının dengesi bozularak yere düşebilir.

2- Anne adayının eğilmesi baş tarafından kan akışını arttırarak baş dönmesine neden olabilir.

3- Hamileliğin son zamanlarında görülme riski olan mide ekşimesinin şiddetini tetikleyebilir.

4-  Omurganın denge merkezini değiştirir. 

HAMİLELİKTE DOĞRU EĞİLME NASIL OLUR?

Direkt olarak sırtı zorlayarak eğilmektense dizleri yere koyarak eğilmelisiniz. Doğrulurken de mide ve karın kaslarını zorlamadan elleri, uylukları ve dizleri kullanarak ağır ağır kalkılmalıdır. Böylelikle sırtınızı koruyacak ve bacaklarını kuvvetlendireceksiniz. 

Kaynak : Yasemin.com