Oruç tutarken sahura kalkmanın önemi büyük. Gün boyu aç kalan vücut için önemli bir öğün olan sahur, metabolizmanın çalışması için çok önemli. Ancak sahurda doğru gıdaları tüketmek gerekiyor. İşte sahurda bir çok kişinin yaptığı beslenme hataları.

Sahurda uzak durulması gereken yiyecekler

- Yağlı ve salçalı ağır yemekler

- Pirinç pilavı

- Tatlılar

Sindirimi kolay olan yiyecekler

- Az tuzlu peynir,

- Haşlanmış yumurta,

- Esmer ekmek,

- Domates,

- Salatalık,

- Çorba,

- Süt veya yoğurdun yanı sıra meyve tüketilmeli.

 

Kaynak: Kadinvekadin.net