Yaşlılara bu meyveler zarar verebilir

Yaşlandıkça, sindirim sisteminde bazı değişiklikler meydana gelir: gastrointestinal sistemin motor ve sindirim fonksiyonları bozulur ve aktiviteleri azalır. Artan gaz oluşumu şişkinliğe neden olur. Gıda rasyonundaki keskin bir değişiklik, sindirim sisteminde rahatsız edici sindirim bozukluklarına, yetersiz beslenmeye ve kabızlığa neden olabilir.

Beslenme uzmanları herhangi bir ürünü yasaklamayı, mono diyeti önermezler. Yaşlı, sağlıklı insanlar vücuda besleyici maddeler ve vitaminler sağlamak için her şeyi yiyebilirler.Sınırlamalar sadece sindirim sistemi bozuklukları riskine neden olan meyveleri ayırmak için uygulanabilir. Örneğin: çok miktarda erik, kiraz ve kayısı tüketimi ishale neden olur. Taze ve kurutulmuş ahududu ve reçeli soğuk algınlığı için vazgeçilmezdir, bağışıklık bozukluğu olan yaşlı insanlar buna eğilimlidir.

Ayrıca fruktoz bakımından çok zengin olan, ve özellikle maden suyu ve ya kvasla aynı zamanda tüketildikde midede ekşimeye neden ola bilecek üzümün kısıtlandırılması da önemlidir. Üzüm diğer meyvelerle birlikte yenemez ve diyabet hastası yaşlılar buna dikkat etmelidir. Zayıflama etkisi elde etmek için, menünüze üzüm, incir ve kara erik            ekleyin, aksi takdirde bu ürünlerin kullanımını kısıtlayın.Yalnız olgun meyveler tüketin. Ham meyveler sindirimi yavaşlatır ve zorlaştırır, bu nedenle meyvelerin olgunlaşmasına dikkat edin.

Yaşlı insanların dengeli beslenmesi için en iyi kaynak yerli mevsim meyveleri olacaktır. Pek çok vitaminin kivi, feijoa ve mangoda olması iddiasına rağmen, bu meyveler organizma tarafından ağır sindirilirler. Pomelo, hindistan cevizi gibi egzotik meyveler yaşlılarlarda rahatsızlığa sebep oldu için tavsiye edilmez. Turunçgiller alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Yerli meyveler seçerek, vücudunuzu sindirim ve anında hissetmeyeceğiniz zararlı maddelerin birikimi açısından istenmeyen reaksiyonlardan koruyacaksınız. Mevsim meyveleri yaşlılarda dengeli beslenme için en iyi seçenek olacaktır.