Yoga, Anksiyeteyi İyileştirebilir

Yoganın, kronik ürkeklik ve endişe hali olan genel anksiyete bozukluğunun belirtilerini iyileştirmesi; bazı insanlardaki anksiyete tedavisinde bu popüler uygulamanın faydalı olabileceğini akla getiriyor.

New York Üniversitesi Grossman Tıp Fakültesi’nde çalışan araştırmacıların önderlik ettiği yeni bir çalışmada yoganın; genel anksiyete bozukluğunda, geleneksel stres yönetimi eğitimine kıyasla önemli oranda daha etkili olduğu bulunmuş. Fakat algısal davranış terapisi (CBT) kadar etkili değilmiş. CBT; hastaların zor durumlara karşı daha iyi tepki vermesi için olumsuz düşünceleri belirlemesine yardımcı olan, yapısal konuşma terapisinin altın standardı niteliğinde.

Çalışmanın baş yazarı ve NYU Langone Sağlık’ta psikiyatri bölümü profesörü olan Naomi M. Simon, şöyle söylüyor: “Genel anksiyete bozukluğu çok yaygın görülen bir durum. Fakat pek çok insan, kanıta dayalı tedavilere erişemiyor veya erişmek istemiyor. Bizim bulgularımız, güvenli ve yaygın şekilde kullanılan yoganın, bu bozukluğa sahip bazı insanlarda belirtileri iyileştirebileceğini ve genel bir tedavi planında faydalı bir araç olabileceğini gösteriyor.” Çalışma, 12 Ağustos’ta JAMA Psychiatry bülteninde yayımlandı.

Kaynak:             popsci.com.tr