7 saatdan az yatmağın orqanizmə mənfi təsirləri açıqlanıb

Lazımi qədər yatmamaq, insanın tam yuxu almadığı ilk gecəsindən başlayaraq sağlamlığa dağıdıcı təsirlər göstərə bilər. Onlar soyuqdəymədən Altsheymer xəstəliyinin inkişafına qədər dəyişilə bilər.

Ens.az saytı bildirir ki, yuxu zamanı orqanizm arzu edilməyən potensial təhlükəli maddələrdən təmizləyərək immun sistemini aktivləşdirir. Bir insan 7 saatdan az yatırsa, bu, müxtəlif araşdırmaların göstərdiyi kimi ciddi uzunmüddətli dağıdıcı nəticələrə səbəb ola bilər.

Yuxunun olmaması genlərə təsir göstərir. Yuxu orqanizmdə bir çox vacib prosesi stimullaşdırır - xüsusən də onu patogenlərdən qoruyan təbii qatil hüceyrələri və interleykin-2 istehsalını stimullaşdırır.

“Əgər siz 7 saatdan az yatırsınızsa, bu sizi yalnız yorğun və konsentrasiyasız etmir. Çox az yatanlar soyuqdəymə, qrip və xərçəng riskini artırır "deyə mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər.

İngiltərədə, iştirakçıların yeddi gecə maksimum altı saat yatmasına icazə verildiyi bir təcrübəni əhatə edən araşdırma aparıldı. Alimlər az yuxunun cəmi 711 genə (bütün insan genetik quruluşunun üç faizi) təsir etdiyini müəyyənləşdiriblər. Bu zamam iltihab, immun və stres reaksiyalarından məsul olan genlər xüsusilə təsirlənib.

7 saatdan az yuxu beyinə zərər verir. Müəyyən edilib: gecə istirahətinin olmaması iltihabi xəstəliklərin - artroz, astma, dağınıq skleroz, həmçinin Altsheymer xəstəliyinin inkişaf ehtimalını artırır.

"Yuxu zamanı beyin beta-amiloiddən azad olur - yığılması sinir hüceyrələrini məhv edən və Altsheymer xəstəliyinin inkişafına kömək edən proteindir. Buna görə, yuxu çatışmazlığı onun meydana gəlməsi riskini artırır "alimlər bildirir.

Mənbə: www.medikforum.ru