Arıqlamaq üçün 5 sadə üsul
Arıqlamağın əsas qaydası yaxşı maddələr mübadiləsidir. Maddələr mübadiləsini (metabolizmi) yaxşılaşdırmaq üçün bəzi sadə qaydalara əməl etmək kifayətdir.
Yenicag.az xəbər verir ki, diyetoloqlar və qida mütəxəssisləri maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün aşağıdakı tövsiyələri verir:
1. Kifayət qədər su için.
2. Gün ərzində 3 dəfə deyil, 5-6 dəfə qidalanın.
3. Fiziki aktivliyinizi artırın.
4. Qidalanmanıza zülalın miqdarını (ət, süd məhsulları, paxlalı bitkilər) artırın.
5. Yeməklərə və içkilərə ədviyyatları əlavə edin.
Məqaləni bəyəndiniz? Sosial şəbəkələrdə izləyin!
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət