Bu yazını oxuyub əzgili daha çox xoşlayacaqsınız!

Əzgilin sağlamlığımız üçün bir çox faydaları var.

Əzgil A, C, B qrupu vitaminləri, kalium, maqnezium, marqans, fosfor, dəmir, pektinlər və qidalı liflərlə zəngindir.

Əzgilin tərkibində olan pektin və qidalı liflər bağırsaqları təmizləyir, qəbizliyin qarşısını alır, orqanizmdən toksin, radionukleid, ağır metalların duzları və s. ziyanlı maddələri xaric edir.   

Kal əzgil əksinə bağırsaqları "yığır", ishal zamanı kömək edir.

A vitamini sayəsində əzgil dərinin vəziyyətini yaşılaşdırır, cavanlaşdırır, dəridə iltihabları azaldır.

Həmçinin A vitamini yaxşı görmə üçün çox vacibdir - görmə problemlərinin, o cümlədən kataraktanın riskini azaldır.

Əzgil nəfəsalma sistemi üçün ən faydalı məhsullardan biridir. Əzgil nəfəs yollarını təmizləyir, astma xəstələrinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.  Xalq təbabətində əzgil yarpaqlarının dəmləməsi öskürək zamanı müalicəvi vasitə kimi istifadə olunur.  

Həmçinin əzgil yarpaqlarının dəmləməsi arıqlamağa da kömək edir.

Əzgil qaraciyər üçün də çox faydalı sayılır. Pektinlər və qidalı liflər sayəsində orqanizmi təmizləyən əzgil qaraciyərə düşən yükü azaldır.

Əzgil cinsiyyət sisteminin normal fəaliyyəti üçün çox faydalıdır.

Fol turşusu sayəsinə əzgil qanazlığı zamanı kömək edir. Həmçinin fol turşusu hamilə qadınlar üçün də çox vacibdir - dölün sinir sisteminin normal formalaşmasını təmin edir, uşaqda inkişaf qüsurlarının riskini azaldır.  

Antioksidant və flavonoidlərlə zəngin olduğundan əzgil immun sistemini möhkəmləndirir, onkoloji xəstəliklərin riskini azaldır.