Şərq təbabətinin sadə qaydaları ömrü uzadır
Şərq təbabətinin sadə qaydaları ömrü uzadır.
Publika.az bu yazıda oxucuları Şərq təbabətinin 10 sadə müalicə üsulu ilə tanış edib.
1. Təbəssümün müalicəvi gücü
Gözlərinizlə həmişə ürəkdən gülümsəməyi və ürəyinizi sevgi ilə doldurmağı unutmayın. Bu, bütün xəstəliklərin qarşısının alan profilaktik tədbirdir. Kədərli, qəzəbli, depressiv olduğunuz, ağladığınız və ya sinirli olduğunuz zaman orqanlar zəhərlər ifraz edir, ancaq xoşbəxt, xoşsimalı və gülərüz olsanız, bədən bal kimi şəfalı maye ifraz edəcək.
Heç kim üçün sirr deyil ki, bu gün biz monoton həyat yaşayırıq, hər gün təlaş içində harasa tələsirik. Çoxları üçün iş gününü baş ağrısı ilə başa vurmaq adət halına gəlib. Ətrafınızda və içərinizdə yığılan təzyiqlə bir şey etmək lazımdır. Nə qədər qəribə olsa da, bunun qarşısını almaq üçün heç nə etmək lazım deyil. Sadəcə çıxılmaz vəziyyətlə üzləşərkən onun sizi udmasına icazə verməyin. Bunun üçün hər kəsə, hətta tanımadığınız insanlara da gülümsəmək lazımdır. Belə sadə bir hərəkət sayəsində dünya dəyişir və sizi təhdid edən böyük bir narahatlıq hissi fikirlərinizi yavaş-yavaş tərk etməyə başlayır.
Daxili təbəssümün nəticələrini əvvəlcə qiymətləndirmək çətin ola bilər, lakin texnika düzgün yerinə yetirilməlidir ki, faydasını hiss edə biləsiniz. Odur ki, harada olmağınızdan və nə işlə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq tez-tez və çox gülümsəyin, təbəssümü həyatınızın ayrılmaz bir parçasına çevirin. Ürəyinizi məhəbbətlə doldurub sevgi dalğalarının bədəni müdafiə etməsinə icazə verin.
2. Lazım olduğundan çox danışmayın
Daha az danışın, nə demək istədiyinizi, nə vaxt və necə söyləyəcəyinizi diqqətlə seçin. Çünki yerində deyilmiş söz ən qiymətli sükutu - Kainatı gözəlləşdirən həyat enerjisini qoruyur.
3. Daha az danışın, daha çox hərəkət edin
Keçmiş və gələcək haqqında az düşünün. Onlar səbəbsiz narahatçılıq doğurur, narahatçılıq isə stress yaradır. Əvəzində konsentrasiya (fikirləri cəmləmək) olun, yadda saxlayın ki, konsentrasiya – bağışlamaq və yardım etmək bacarıqlarının inkişafı ilə birlikdə özü gəlir, texnikasız filansız.
4. Beyin gücünü inkişaf etdirin
Bir çox dillərdə, o cümlədən çin dilində ağıl və ürək eyni sözlə ifadə olunur. Şəxsi ambisiyaları bir kənara qoyub mənəvi kamilliyə yüksəldiyiniz və ürəyinizi sevgi ilə genişləşdirdiyiniz zaman siz xəstəliklərdən xilas olmağın yolunu tapırsınız.
5. Başınıza hörmət edin, ayaqları isə isti saxlayın
Başınıza hörmət edin. "Başınızı soyuq, ayaqlarınızı isti saxlayın" məsəlinə əməl etmək vacibdir. Bu yolla siz başınızda narahatlıq yaradan, hətta xəstəliklərə gətirib çıxara bilən çox enerji yığılmasının qarşısını alacaqsınız.
Başa güclü enerji axını getməsi qan təzyiqini yüksəldə bilər. Enerjini ayaqlara yönləndirməklə təzyiqi aşağı sala bilərsiniz. İnfarktın qarşısını almaq üçün davamlı olaraq ayaqları isti saxlayın. Odur ki, dabanları ovaraq masajla isidin. Növbəti mərhələdə enerjini göbəkdə toplayın, yeri gəlmişkən, o da isti olmalıdır.
6. Boynunuzu isti saxlayın
Bədənin başa gedən çox əhəmiyyətli qan damarları və sinirləri boyunda yerləşir. Odur ki, onun da qeydinə qalmaq vacibdir: isti olduğundan əmin olun, o gərgin olmalı deyil. Hisslərinizi çox güclü şəkildə istifadə etməyin. Çox gərgin və uzun müddət bir nöqtəyə baxmayın və ya kiməsə qulaq asmayın. Hisslərin həddindən artıq fəal şəkildə işləməsi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Həddindən çox qida və içki istifadə etməklə sağlamlığınızı məhv edirsiniz.
Duş qəbul etdikdən və ya yataqdan qalxdıqdan sonra küləkli havaya çıxmayın.
7. Müdrik qidalanma
Yeməkdən sonra uzun müddət oturmaq və yatmaq lazım deyil, bu, ömrünüzü qısaldır. Süfrədən tam doymamış qalxın, daha sonra qısa yürüşə çıxın və heç bir halda yatmazdan əvvəl yemək yeməyin.
Az-az, amma tez-tez yeyin, bu zaman həzm sistemi yaxşı işləyəcək və 5 vacib orqan eyni anda yüklənməyəcək. İlk növbədə sulu, daha sonra quru xörəkləri yeyin. Yeməkdən əvvəl nəfəs almalı və mütləq bir az təmiz hava qəbul etməlisiniz.
Yazda daha ədviyyəli qidalar, yayda daha çox qaynadılmış, payızda daha acı və qışda az duzlu yeyin, amma duzun miqdarını aşmayın. Əgər çox yemisinizsə, üstündən su çox içməyin və dərhal udmayın. Acqarına çiy meyvələr yeməyin, çünki onlar diaqfraqmadan yuxarı orqanlarını isidir.
8. Ölçünü gözləyin
Həddən artıq gəzmək sümük bağlarını yorur.
Çox oturmaq əzələləri incidir.
Uzun müddət ayaqüstə qalmaq sümükləri incidir.
Uzun müddət yatmaq həyat enerjisinə zərər verir.
Uzun müddət düşüncələrə qapılmaq qana zərər verir.
Qəzəb, üzüntü, peşmanlıq və melanxoliya ziyandır, eyni ilə həddən artıq zövq qədər. Acı çəkmək, narahatlıq hissi və cinsə əlaqədən çəkinmək zərərlidir. Qısası, bütün məsələlərdə ölçü hissini aşmaq zərərlidir.
9. Sevinc Çi enerjisini artırır
Böyük sevinc - böyük Çi (Kainat enerjisi) enerjisi deməkdir. Böyük kədər Çi enerjisinin notlarını dayandırır. Aktiv cinsi həyatın hesabına həyat enerjisi ehtiyatını artıra bilərsiniz.
Tüpürcəyi udmaq təməl enerjini artırmaq deməkdir. Əgər udulmazsa, o, öz gücünü itirər.
Xəstə ikən başınızı şimala tərəf çevirməyin. Yazda və yayda başınızı şərqə, qış və payız aylarında isə qərbə tərəf çevirib yatın.
Əgər yuxudan duran kimi danışmağa başlasanız, o zaman həyat enerjisini itirəcəksiniz.
10. İlin fəsilləri
Qışda ayaqları isti, başı ilıq saxlayın. Yazda və payızda isə başın və ayaqların sərinliyi hiss etməsinə icazə verin.
Əgər xəstə və tərlisinizsə, soyuq su içməyin. Bu, ürəyi və mədəni məhv edir.
Dizləri əyib yatın. Beləliklə siz həyat enerjisi ehtiyatını artırırsınız.
Yazda və payızda yatağa erkən girin və erkən qalxın.
Qışda erkən yatıb gec durun.
Yazda hava qaranlıq düşəndə yatın və səhər tezdən oyanın.
Səhər tezdən, günorta saatlarında, nahardan və şam yeməyindən sonra dişlərinizi fırçalayın və yeddi dəfə ağzınızı yuyun. Bu, ömrü uzadıb sümükləri dişləri, əzələləri, dırnaqları və saçları gücləndirəcəkdir.
Şərhlər
Şərhləri göstər Şərhləri gizlət