10 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время

Далеко не всегда мы смотрим на часы, когда лакомимся очередным любимым или полезным блюдом. Бывает, что после еды чувствуется дискомфорт.

Колики и вздутие живота появляются не просто так. Продукты, съеденные не в свое время, могут вызвать неприятные ощущения в организме. Знание, в какое время дня полезна та или иная провизия, поможет избежать проблем со здоровьем.

Яблоки

Лучшее время полакомиться яблоками - утро. Благодаря содержанию клетчатки они способствуют работе желудка, предотвращают набор веса и запоры. Пектин во фруктах устраняет канцерогены. 

Неподходящее время для яблок – вечерние часы. Органические кислоты могут вызвать изжогу, дискомфорт. Пектин создаст нагрузку для пищеварения во время сна. 

Сладости

Идеальное время для сладкого – утренние часы. Инсулин, который борется с сахаром, активно вырабатывается по утрам. К тому же в течение дня можно легко потратить калории.

Неблагоприятное время – вечерние часы. Сахар благоприятствует набору веса, раздражает пищеварительный тракт, провоцирует беспокойный сон.

Бананы

Лучшее время для поедания бананов – обед. Большой объем клетчатки в плодах способствует пищеварению. Их мякоть понижает кислотность, нейтрализует изжогу.

Плохое время - поздний вечер. Бананы могут привести к чрезмерному выделению слизи, простудам. Съеденные на голодный желудок плоды провоцируют расстройство пищеварения вследствие высокого процентного содержания магния.

Мясо

Идеальное время для мясных блюд - день. Мясо сложный для переваривания продукт. За счет высокого содержания белка он придает силы, улучшает концентрацию внимания.

Худшее время для мяса - вечер. Съеденная после 19 часов белковая пища отягощает пищеварительную систему, ведет к беспокойному сну. 

Мед

Лучшее время для меда - весь день. Утром он позволит быстрее проснуться и зарядит энергией. В обед насытит и восполнить запасы микроэлементов. Вечером вместе с кефиром успокоит и поможет вывести ненужную жидкость из организма.

Молоко

Лучшее время для молока - на ночь. Теплый напиток успокаивает, улучшает сон. Неблагоприятное время – утренние часы. Молоко сложно для пищеварения и может отодвинуть график приема пищи.

Сыр

Благоприятный период - раннее утро. Сыр заменяет мясо. В умеренном объеме он предотвращает вздутие живота, избыточное газообразование, набор веса. Неблагоприятное время - вечерние часы. Сыр сложен для пищеварения, вечером он приведет к несварению и набору килограммов. 

Творог

Благоприятное время - день. Творог поможет пищеварению и успокоит нервную систему. Неподходящий период – вечерние часы. Продукт провоцирует образование слизи, поэтому не рекомендуется на ночь людям, склонным к простудам.

Бобовые

Идеальное время для фасоли, гороха, сои - вечер. Бобовые богаты клетчаткой, которая снижает процент плохого холестерина и активизирует пищеварение. Исследования доказали, что бобовые способствуют приятному сну. Худшее время для богатых минералами и клетчаткой бобовых - утро. В это время они могут раздразнить аппетит, что приведет к набору лишних калорий в течение дня. 

Орехи грецкие

Лучшее время для грецких орехов - вечер. Они содержат антиоксиданты, омега-3 жиры и другие незаменимые для мозга вещества. Утром, днем и ночью польза от орехов минимальна. 

Оптимальное время приема пищи

Каждому приему пищи отведено свое время:

• Завтрак - с 6 до 9 утра.

Он «запускает» процесс метаболизма. Продукты, которые будут съедены далее, в течение большого дня, лучше усвоятся организмом.

• Обед - с 12 до 13 часов

Самый плотный прием пищи, когда допустимо первое, второе блюдо и компот.

• Полдник - с 16 до 17 часов.

Идеальное время для перекуса, любимого десерта.

• Ужин - с 18 до 20 часов.

Правильный ужин – легкий, вкусный и не «голодный».

Перед сном можно выпить настой трав, кефир, йогурт, стакан некрепкого чая с медом. Они снизят желудочную секрецию и обеспечат здоровый сон.

10 правильных продуктов, съеденных в неправильное время:

1. Яблоки
2. Сладости
3. Бананы
4. Мясо
5. Мед
6. Молоко
7. Сыр
8. Творог
9. Бобовые
10. Орехи грецкие

Источник: Belnovosti.by