3 причины, почему нужно есть грецкие орехи

Грецкий орех богат полифенолами или соединениями, которые оказывают благотворное влияние на весь наш организм. Они нейтрализуют нежелательное воздействие свободных радикалов. Флавоноиды, которые также содержатся в грецких орехах, оказывают противовоспалительное действие.

Kак сообщает ens.az со ссылкой на belnovosti.by

Они помогут вам бороться со стрессом

Минералы, такие как магний, калий, витамин В6 и фолиевая кислота в грецких орехах, помогают снять стресс. Ланолиновая кислота, которая также содержится в этих орехах, положительно влияет на нервные клетки.

Ежедневное потребление поможет бороться с бессонницей и уменьшит признаки усталости. Грецкие орехи также регулируют депрессию. Когда вы не концентрируетесь и теряете силы, вы должны иметь их под рукой, например, когда приближаются трудные экзамены или собеседование.

Отлично подходит для красоты

Орех может влиять на красоту внутри и снаружи. Содержащиеся в них медь и цинк благотворно воздействуют на жирную кожу с тенденцией к расширению пор.

Витамин Е является отличным антиоксидантом, который задерживает старение. Витамин С восстанавливает плотность кожи и уменьшает обесцвечивание.

Грецкие орехи можно использовать для полоскания волос. Антибактериальные свойства помогут в борьбе с перхотью и жирностью. Но будьте осторожны! Это не должно использоваться людьми со светлыми волосами, поскольку это может затемнить их. Вы также можете сделать маски из грецких орехов. Они будут полезны для жирной и комбинированной кожи.

Благодаря им вы укрепите иммунитет

Горсть орехов дополняет вашу ежедневную потребность в жирах омега-3 и омега-6, которые играют важную роль в защите лимфатической системы. Эллаговая кислота, цинк, медь, которые также содержатся в грецких орехах, способствуют укреплению иммунитета.

Регулярное употребление позволит вам справиться с проблемами желудка и уменьшить так называемый плохой холестерин.

Чрезвычайно полезные эффекты грецких орехов были также оценены во время 241-го конгресса Американского химического общества. Именно во время этого события ученые заявили, что грецкие орехи - самые полезные орехи.

Источник: