Итальянский специалист Элизабетта Макорсини озвучила список лучших средств для разгона обмена веществ.
В вопросе похудения физическая активность, как и наследственность, имеет большое значение, однако не единственное. Итальянский диетолог напомнила, что правильно подобранный рацион питания играет ключевую роль, если есть цель добиться стройности.
Так, острая пища, богатая капсаицином, который подавляет аппетит и помогает в расщеплении жира, способствует улучшению метаболических процессов в организме. Много нужного вещества содержится в перце чили, хрене, имбире, чесноке и горчице.
Молочные продукты, богатые белком и кальцием, дают возможность худеть за счет жира, а не мышц. Однако упор стоит делать на маложирные продукты, без добавок в виде сахара.
Диетолог также включила в список продуктов, которые разгоняют метаболизм грейпфрут. В составе этого цитруса есть сильные антиоксиданты нарингин и нарингенин, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина.
Полезны в вопросе ускорения обмена веществ также зеленый чай и жирная морская рыба, богатая ненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Эти продукты стимулируют метаболизм и помогают регулировать уровень сытости.
Источник: volg.mk.ru
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии