Чем именно овсянка полезна для пищеварения

Никто не станет спорить с тем, что овсяная каша полезна. Мы привыкаем к ней с раннего детства и не сомневаемся в том, что это замечательный продукт.

 У овсянки много плюсов. Это хорошее соотношение белков, жиров и углеводов, большое количество клетчатки, богатый набор витаминов и минералов. Это продукт идеален для спортсменов. Не случайно овсяные хлопья назвали «Геркулесом». Геркулесовая каша приводит мышцы в тонус, снабжая их необходимыми элементами.

Кроме этого, овсянка идеальна при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Онаотлично «чистит кишечник», а растворимые пищевые волокна обволакивают слизистую желудка, защищая ее от повреждений.

Помимо этого овсяная каша идеальна для похудения. Добавим сюда ее доступность и получим идеальный продукт. Но  есть и сложности.

В последнее время на прилавках появилось столько овсяных хлопьев, что обычному человеку разобраться в этом вопросе не просто. Прежде всего, нужно помнить, что те хлопья, которые не требуют варки обладают значительно меньшим количеством полезных свойств, а если в составе много ароматизаторов и других добавок, то такой продукт может быть вреден.

Источник:  promedonline.net