Что делать, если приснился плохой сон, советы экспертов

Ученые давно доказали, что сны видят абсолютно все.

Если кто-то уверяет вас в обратном, тогда будьте уверены, что собеседник просто не запоминает свои сны. Однако каждый из нас хотя бы раз просыпался от кошмара, а потом подолгу анализировал содержание сна и пытался понять, что же он означал.

Ученые уже давно обратили свое внимание на изучение снов.

Они также попытались изучить, почему мы запоминаем плохие сны. Согласно исследованиям, кошмары или плохие сны часто снятся людям, находящимся в затруднительной жизненной ситуации. То есть чтобы избавиться от кошмаров, наведите порядок в жизни наяву. В 90 % случаев данный совет работает. Если же в вашей жизни все спокойно, обратитесь к специалистам. Возможно, ваш мозг пытается вам что-то сообщить о состоянии организма.

Что делать, если приснился плохой сон?

Во-первых, не пытайтесь расшифровать сновидение с помощью различных сонников. Не рассчитывайте, что такой способ принесет вам покой, скорее всего наоборот. Содержание сонников весьма сомнительное, так что не накручивайте себя лишний раз.

Во-вторых, постарайтесь не придавать сну слишком большее значение.  Воспринимайте его просто как игры вашего разума и не более.

В-третьих, обратите внимание на то, как вы засыпаете. Возможно, вы просто посмотрели на ночь страшный фильм, который оставил неприятное впечатление и вылился в плохой сон.

Постарайтесь за два часа до сна исключить всяческие светящиеся экраны.

Источник: Belnovosti.by