![Что делать, если у ребенка лишний вес: 5 советов родителям](https://ens.az/images/news/31ed28c132e173573224b88ee5f6cdaf.jpg)
Родителям необходимо следить за тем, чтобы индекс массы тела ребенка находился в пределах нормы, так…
Если вы заметили, что у ребенка есть проблемы с весом, то вам нужно делать следующее:
Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by
- Готовить самостоятельно.
Многие родители сами совершают серьезные ошибки в процессе формирования рациона питания. Чтобы сэкономить время и деньги, некоторые хозяйки сами покупают полуфабрикаты, чтобы отдохнуть после работы.
Они не содержат ничего полезного и являются причиной образования лишнего веса. Чтобы позаботиться о здоровье ребенка, готовьте полезную пищу самостоятельно каждый день.
2. Одинаковые правила для всех.
Снижать количество калорий сложно как взрослым, так и детям. Если на правильном рационе будут сидеть все члены семьи, то это будет восприниматься более позитивно.
К тому же, именно родители должны во всем показывать правильный пример.
3. Физкультура.
Не всегда есть смысл заставлять ребенка посещать тренажерный зал: в его возрасте будет достаточно заниматься обычной физкультурой на регулярной основе.
Будет правильным упражняться вместе: так вы будете вдохновлять ребенка и ненавязчиво следить за качеством его тренировок.
4. Фастфуд.
Дети очень любят вредную еду, поэтому их часто можно встретить в ресторанах быстрого питания. Не стоит лояльно относиться к такому времяпрепровождению: фастфуд должен быть под запретом.
5. Соки, газировка, сладости.
От них ребенку отказаться очень непросто, однако это необходимо: в данных продуктах содержится очень большое количество сахара.
Правильнее всего будет делть сок, лимонад и сладости самостоятельно.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии