Что произойдет с организмом, если каждый день есть лимон

Но реальную пользу лимон приносит только в чистом виде. Поэтому стоит узнать, что будет с организмом, если употреблять его каждый день.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

Состав лимона

Подробно рассматривать состав лимона нет смысла, ведь существует множество сортов, которые отличаются наличием минералов и различных компонентов. На территории нашей страны чаще можно встретить лимоны из Турции, поэтому на них и стоит остановиться детальнее.

В 100 г турецких лимонов присутствуют:

Углеводы – 10 г.

Жиры – 0,3 г.

Белки – 1,1 г.

Энергичная ценность всего 20 Ккал, что делает овощ одним из самых популярных во время похудения.

Помимо ключевых элементов, в цитрусовых есть:

калий;

холестерин;

сахар;

пищевые волокна;

витамины группа С, А и В2.

Польза регулярного приема лимона

Ценность продукта можно получать только в одном случае – речь идет о правильном потреблении. Съедать 1 и более лимон в день опасно для организма.

Нужна мера, только в этом случае получится извлекать максимум пользы.

Лимон обладает несколькими уникальными свойствами:

Выводит токсины из организма.

Помогает избавиться от длительных запоров.

Улучшает настроение и выводит из длительных депрессий.

Оказывает положительный эффект на иммунитет.

Является шикарным профилактическим средством при различных простудах.

Благоприятно влияет на печень и почки, очищает их от различных шлаков и токсинов.

Укрепляет сосуды сердца, поэтому многие врачи рекомендуют его применять людям, у которых наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Улучшает работу мозга.

Восстанавливает аппетит.

Избавляет от усталости.

Какая норма потребления

Чтобы получать максимум пользы, врачи рекомендуют съедать в день не больше 2 колец. Считается, что это идеальная норма. При употреблении лимона с чаем большая часть полезных витаминов исчезает. Причина банальна – кипяток убивает полезные и вредные микроорганизмы.

Ни в коем случае нельзя съедать по одному лимону каждый день. Такая привычка приведет к гипервитаминозу, а это опасное заболевание. И самое главное – нельзя есть лимон за один раз целиком. В таком случае может проявиться:

головная боль;

боли в животе;

запоры;

заболевания суставов;

тошнота.

Как рассчитать потребление

Многие начинают активно есть лимон при заболеваниях, думая, что будет польза. Это не так, лимон – это профилактический фрукт, именно так его и стоит потреблять.

Лучше всего делать теплую воду с лимоном, она сохраняет большую часть витаминов. Добавляя лимон в горячий чай, многие элементы теряют свои свойства.

Противопоказания

Нельзя применять лимон в следующих случаях:

Детям до 3 лет.

При гастрите.

Болезнях печени.

Лактации.

Язве желудка.

Панкреатите.

Аллергии на цитрусовые.

Также стоит помнить о главном недостатке лимона – он негативно влияет на зубную эмаль.

Регулярное потребление лимона может разрушить эмаль, даже если его разбавлять. Поэтому стоит тщательно полоскать рот.

Источник: