![Что произойдет с организмом, если каждый день пить томатный сок](https://ens.az/images/news/7e9313cb56796488dc548549df95e4d0.jpg)
Томатный сок – любимый многими с детства продукт. О пользе этого продукта говорят медики и специалисты…
Врачи рекомендуют его всем - от мала до велика. Однако, стоит разобраться, в чем его польза и вред для организма.
Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by
Состав
В составе томатного сока обнаружено много полезных для организма веществ:
Витамины группы В, Е, Н.
Фолиевая кислота. Она помогает в борьбе со стрессами и нервными расстройствами.
Минералы, такие как йод, кальций и другие.
Клетчатка.
Ликопин – является натуральным антиоксидантом.
Бета-каротин – стимулирует защитные свойства организма.
Необходимые организму стерины и антоцианы.
Полезные свойства томатного сока
Этот напиток утоляет не только жажду, но и чувство голода.
Стимулирует работу нервной системы.
Низкая калорийность делает сок полезным для похудения.
Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Способствует восполнению недостатка витаминов, в том числе витамина С.
Действует как легкое слабительное средство.
Его рекомендуют при анемии – как продукт, способствующий восполнению недостатка железа в организме.
Понижает уровень сахара в крови.
Способен снижать давление, поэтому его рекомендуют гипертоникам.
Помогает в борьбе с развитием новообразований. Это качество позволяет использовать сок для предупреждения онкологических заболеваний.
Имеет иммуностимулирующее и противовоспалительное свойства.
Перечень полезных свойств весьма ощутимый, но существуют ограничения и противопоказания при включении этого продукта в рацион питания:
Чрезмерное количество сока может способствовать образованию камней в органах. Поэтому лучше не злоупотреблять. Один-два стакана в день вполне достаточно.
Также рекомендуется ограничить его потребление при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, 12-перстной кишки.
Не рекомендуется пить сок сразу перед или после еды. Медики рекомендуют выпить его за 30-40 минут до приема пищи.
Осторожность следует соблюдать людям, склонным к аллергическим реакциям, беременным женщинам и маленьким детям. Медики советуют давать томатный сок детям старше 3-х лет. Лучше, если это будет напиток, приготовленный специально для детского питания. Начинать следует с одной чайной ложки.
Какой сок лучше употреблять?
Самым полезным является натуральный сок с мякотью, приготовленный из свежих плодов. В таком продукте сохраняются все полезные вещества и свойства самих плодов. Его нетрудно приготовить самостоятельно. Конечно, можно употреблять и сок, который в изобилии представлен в магазинах.
Несомненно, можно выбрать полезный и вкусный напиток. Но нужно учитывать, что продается в основном восстановленный сок. Чаще всего он производится из концентрата, подвергается тепловой обработке. Содержание полезных веществ в таком соке снижается.
Томатный сок – замечательный, полезный продукт. Его можно употреблять и в чистом виде, можно добавить зелень, сметану, соль, специи.
Существует много рецептов коктейлей и миксов из томатного сока. Его можно соединять с соками других овощей. У каждого свой вкус. Польза томатного сока не вызывает сомнения. Но во всем должна быть мера и осторожность.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии