Давление как у космонавта: медики назвали продукты, которые быстро справятся с гипертонией

Врачи говорят, что если у человека вдруг резко повысилось давление, то медлить нельзя. Первое, что рекомендуется - вызвать скорую помощь, а в ожидании ее нужно опустить ноги в горячую воду, чтобы расширились сосуды, успокоиться и снять эмоциональное напряжение. 

Если давление 160 и выше, врач сразу назначит медикаментозное лечение. Ну, а если ситуация не столь критична, то можно попытаться перестроить образ жизни, бросить курить и наладить питание. Так, благодаря правильному питанию можно сократить количество принимаемых лекарственных препаратов. Например, врачи рекомендуют исключить из рациона такие продукты, как майонез, сливки, консервы, чипсы, кондитерские изделия, колбасы и сосиски. Вместе с тем добавить в рацион продукты, богатые калием, кальцием, магнием. Об этом пишут НовостиЮ.

Душица. Эта трава содержит соединение карвакрол. В исследовании группы турецких ученых, проведенном на животных было установлено, что карвакрол способен значительно уменьшить частоту сердечных сокращений, средний показатель артериального давления, а также систолическое и диастолическое давление крови.

Имбирь. Корень делает кровь менее вязкой, а это способствует снижению давления. Но способность корня имбиря усиливать действие некоторых препаратов может оказаться опасной, если человек принимает лекарства, поэтому нужно посоветоваться с врачом.

Арбуз. Представитель бахчевых снижает давление, благодаря своему мочегонному эффекту.

Оливки. Это важный ингредиент средиземноморской диеты, которая считается одной из самых здоровых в мире. 40 граммов оливкового масла и уровень артериального давления понизиться на 50%.

Рыба. Для профилактики и лечения гипертонии рекомендуется принимать продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Полкилограмма морской рыбы в неделю дадут защиту от повышенного давления.

Цитрусовые. В этих фруктах большое количество витамина С, который способствует выведению из крови лишнего натрия, который повышает давление. В то же время, содержащийся в них магний, оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды.

Морепродукты. Важно про гипертонии обогащать диету йодом из-за его противосклеротического действия. Он в больших количествах содержится в продуктах моря: креветках, кальмарах, мидиях, крабах и морской капусте.

Кстати, по словам врачей-диетологов, питание при гипертонической болезни рекомендуется дробное, 4-5 раз в сутки. При этом последний прием пищи должен быть не раньше, чем за 2-3 часа до сна, чтобы не затруднять работу органов сердечно-сосудистой системы, тесно связанную с деятельностью органов пищеварения. Норма хлеба на день - пшеничный или отрубной 250 гр., сахар - 50 гр.