Диетолог Соломатина назвала опасные при употреблении в жару напитки

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые напитки при употреблении в жару могут быть опасными для организма. Среди таковых специалист назвала содержащие кофеин.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Med2.ru, что насыщенные кофеином напитки – кофе, чай, энергетики – вместо насыщения клеток жидкостью и питательной средой, напротив, обезвоживают их. Таким образом, они не только не утоляют жажду, но и становятся опасными, поскольку с обезвоживанием организм лишается очень важных веществ, витаминов, минералов.

«Если вы не можете отказать себе в чашке любимого кофе, сопровождайте каждый его прием двумя стаканами питьевой воды», - дала совет специалист.

Говоря о другой категории опасных при употреблении в жару напитков, Соломатина назвала пиво, лимонады и другие разновидности сладких газировок. Подслащенные шипучие напитки, сказала медик, обладают высоким гликемическим показателем – это значит, они сразу резко повышают уровень сахара в крови. Такие регулярные колебания глюкозы опасны тем, что создают предпосылки к развитию метаболических расстройств, ожирения, диабета 2 типа, патологиям сердечно-сосудистой системы.

«Что касается пива, содержащийся в нем алкоголь, сочетающийся с высоким гликемическим индексом, может нанести непоправимый удар по организму. Даже безалкогольное пиво я не рекомендую употреблять. Эти напитки являются мочегонными и лишают организм столь нужной ему в жару воды», - дополнила диетолог.

Соломатина рекомендует употреблять айран, кефир, чайный гриб, чистую воду, натуральный квас.

Источник: