Диетологи дали советы для быстрого похудения

Врачи-диетологи рассказали, что нужно делать, чтобы быстро похудеть. К их советам относится отказ от различных газированных напитков и ограничение употребления алкоголя. Ученые ранее проводили тестирование на людях, которые употребляли много сладких газированных напитков. После исследования стало ясно, что это действительно способствует существенной прибавке в весе. Следует между приемами пищи делать перекусы, такие как свежие фрукты и овощи, немного сухофруктов, но ими увлекаться не стоит, так как в большом количестве от них можно потолстеть. Диетологи не рекомендуют алкоголь и напоминают, что в бокале белого вина около 230 Ккал, в пиве 180 Ккал, а чрезмерное распитие приводит к перееданию. В магазинах очень много сладостей и их можно легко приобрести, однако врачи не советуют кушать эти кондитерские изделия, лучше сделать какую-нибудь закуску в домашних условиях. Вместо обычной муки можно использовать миндальную, заменить сахар на более диетический натуральный продукт, рекомендуется также кокосовая стружка, орехи и какао. Причина в наборе веса может быть в том, что человек ест больше, чем ему нужно. Требуется уменьшать размер порции и не злоупотреблять продуктами, которые содержат крахмал. Диетологи акцентируют внимание на том, что худеть нужно без стресса для организма, чтобы не сорваться, так как это плохо влияет на здоровье.

Источник: oane.ws