Диетологи: Эти 5 продуктов можно есть на ночь без вреда для организма

Диетологи назвали низкокалорийные и полезные продукты, которые можно употреблять на ночь. Пища не принесет вреда организму, если нет возможности отказаться от позднего ужина. Рабочий график может быть разным. Скорее всего, не стоит отказываться от легкого перекуса, если человек вынужден ложиться спасть позже 11 часов вечера. Отказ от еды после 18.00 может стать для него невыносимым. Кусочек темного шоколада при минимальном количестве сахара утолит чувство голода и повысит настроение человека. Несоленые фисташки, благодаря наличию клетчатки, фолиевой кислоты и витамина В6, не только полезны, но снимают ощущение пустого желудка. Рекомендуют специалисты и тыквенные семечки. Горсть семян обеспечит организм половиной необходимой суточной нормы магния, микроэлемента, который поможет спокойно спать. Если же необходимо что-либо более сытное, не стоит отказываться от чашки теплого супа. Считая это блюдо обязательным атрибутом обеденного стола, многие действуют в силу традиционных представлений о питании. Жидкости умеренной температуры оказывают на организм успокаивающее действие, или же суп можно заменить некрепким чаем. Непосредственно перед сном старинный «бабушкин совет» в виде стакана молока будет лучшим средством от бессонницы.

Источник: oane.ws