Диетологи назвали лучший завтрак для похудения

Диетологи назвали лучший завтрак для похудения

Специалисты в области диетологии рассказали, что цельнозерновые каши – самый лучший завтрак в процессе похудения.

Как показали многочисленные исследования, цельнозерновые хлопья являются наиболее полезными для полноценного завтрака, поскольку они содержат достаточное количество пищевых волокон.

Человек таким завтраком непросто обеспечивает себе успешное похудение, но и минимизирует проблемы с кишечником, снижая риск развития онкологии.

Полезна утренняя трапеза включает блюда состоящие из следующих злаков: пшеница, рис, овес, ячмень, рожь и кукуруза.

С помощью блюд из этих круп можно обезопасить свой организм от диабета второго типа и различных заболеваний сердца.

Диетологи подчеркнули, что  для эффективного похудения необходимо завтракать порцией на 400 калорий, которая включает полуобезжиренное молоко и не содержит сахар.

Источник: Belnovosti.by