Диетологи опубликовали список запрещенных перед сном продуктов

Диетологи опубликовали список запрещенных перед сном продуктов

Диетологи обнародовали список продуктов, которые категорически запрещены перед сном. Попавшие в перечень блюда грозят лишним весом, диабетом и другими серьезными проблемами.

Эксперты рекомендуют отказаться от употребления перед ночным отдыхом жареного картофеля и чипсов. Эти жирные продукты могут привести к несварению, изжоге и рефлюксной болезни. Исключить из рациона также следует чай, причем любой, и лимонные напитки. Не рекомендуется употреблять в вечернее время мороженое, которое по причине большого содержания жира может спровоцировать несварение. Отказаться также необходимо от пиццы и сладких хлопьев, содержащих сахар, который может стать причиной повышения в крови уровня глюкозы.

Помимо этого медики советуют не употреблять газированные напитки. Они не имеют питательных веществ, но полны нулевых калорий, что грозит проблемами с желудком. Также не следует перед сном кушать шоколад, который содержит кофеин. Данное вещество может спровоцировать появление бессонницы.

Источник: Belnovosti.by