Диетологи перечислили продукты, которые необходимо включить в рацион питания осенью

Диетологи перечислили продукты, которые необходимо включить в рацион питания осенью

Поэтому необходимо поддерживать организм и правильно питаться.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

В этот период необходимо употреблять больше продуктов с содержанием клетчатки, для чего полезно сделать запас овощных смесей.

Следующей проблемой является дефицит витамина D.

Восполнить нехватку поможет употребление печени трески, без модифицированного крахмала в составе продукта.

Пополнить запас микроэлементов в осенне-зимний период помогут ягоды и фрукты, как местные, так и заграничные.

Однако лучшим средством является квашеная капуста, благодаря высокому содержанию витамина C.

Вот от чего следует отказаться осенью и зимой, так это от употребления в большом количестве жирной пищи.

Не рекомендуется чрезмерное употребление салатов с майонезной заправкой и продуктов, содержащих много соли.