Избавиться от тяги к сладкому можно всего за одну неделю. Для этого нужно соблюдать несколько правил:…
Шведский диетолог Фредрик Паулун дал несколько советов, которые помогут избавиться от тяги к сладким продуктам.
Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by
По мнению врача, всего за одну неделю можно избавиться от этой вредной пищевой привычки.
Во-первых, чтобы побороть тягу к сладкому, нужно заниматься спортом.
Дело в том, что во время физической активности организм человека вырабатывает дофамин, эндорфины и серотонин. Эти же гормоны вырабатываются во время поедания сладостей.
Во-вторых, нужно исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов.
Диетолог уверяет: если питаться белковой пищей, то у человека просто пропадёт желание съесть что-нибудь сладенькое в течение дня.
Ещё один способ, который позволит избавиться от сладкой зависимости – это приятные хобби. Не секрет, что многие люди «заедают» стресс. Найдите новые увлечения, которые будут делать вас счастливыми. Важно избегать стресса.
Если вы будете довольны своей жизнью, то, возможно, желание съесть шоколадку на ночь пропадёт.
Диетолог также советует высыпаться и пить больше воды.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии