Диетологи составили топ самых полезных продуктов

Специалисты изучали свойства различных продуктов питания и на основании исследований определили самые лучшие продукты.

Так, самым полезным для здоровья был признан лимон как лучший природный антиоксидант. Он придает эластичность связкам, снижает уровень холестерина в крови, помогает в борьбе с воспалительными процессами.

На втором месте расположилась капуста брокколи ввиду содержания в ней витаминов группы А, К и С, а также в силу того, что продукт является крупным источником белка. В последнее время ученые открывают в брокколи все новые полезные свойства, которые способны не только оказать профилактическое действие, но и оказать помощь в борьбе с рядом заболеваний.

Третью позицию занял темный шоколад: натуральный продукт из какао бобов без добавления жиров способен стабилизировать показатели давления и улучшать настроение.

Четвертое и пятое место достались картошке и лососю. Картофель богат сложными углеводами вкупе с пищевыми волокнами, а рыба может оказать профилактику болезни Альцгеймера.

Источник: Belnovosti.by