Доктор Мясников назвал продукты, улучшающие сон

Доктор Мясников назвал продукты, улучшающие сон

Нормальный уровень мелатонина ведет к стабилизации кровяного давления, а его недостаток может привести к гипертонии. 

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Belnovosti.by  Восполнить недостаток мелатонина можно за счет следующих продуктов: бананы, помидоры, вишня, твердый сыр, оливки, брокколи и яйца. 

Если регулярно употреблять эти продукты, гормон мелатонин будет вырабатываться в достаточном количестве и человек не будет испытывать проблем со сном.

Доктор Мясников отметил, что к снижению уровня мелатонина приводит яркий свет, например, от гаджетов. По этой причине за несколько часов до сна стоит отказаться от времяпровождения в Интернете.