Эксперты дали несколько советов по предотвращению вздутия живота

Эксперты дали несколько советов по предотвращению вздутия живота

Научные сотрудники из Великобритании дали несколько советов, которые помогут избежать вздутия живота.

Вздутие живота возникает зачастую из-за некоторых трудностей с пищеварением, что связано с избыточным газообразованием. Такого неприятного состояния вам помогут избежать следующие советы.

Во-первых, пополните свой рацион продуктами, которые содержат клетчатку. Во-вторых, пейте нормальное количество воды и избегайте напитков с кофеином.  В-третьих, откажитесь от жирной и жареной пищи. Вы можете ее заменить тушеным мясом или рыбой. Откажитесь от таких продуктов, как чеснок и лук. В-четвертых, употребляйте пробиотические йогурты — они чрезвычайно полезны для пищеварения.   

Источник: Belnovosti.by