Эксперты назвали 5 улучшающих работу сердца продуктов

Эксперты назвали 5 улучшающих работу сердца продуктов

Эксперты в рамках нового проекта назвали 5 основных продуктов, способных гораздо улучшить работу сердца. Специалисты составили список из овощей, которые следует употреблять для здоровья органа, передает издание «Слово и Дело».

На первом месте опубликованного рейтинга полезных для работы сердца продуктов оказались брокколи. В данном виде капусты содержится сульфорапан, препятствующий появлению атеросклеротических бляшек. Медики заявили, что в нем имеется достаточное количество бета-каротина и витамина C. Последние дают достаточно хороший антиоксидантный эффект, защищающий клетки от преждевременного старения. Авторы проекта рекомендуют добавлять в блюда чеснок, снижающий напряжение стенок кровеносных сосудов. В рацион питания следует включить яблоки. 

В составленном списке оказалось регулирующее холестериновый обмен авокадо. Полезным для здоровья эксперты считают шоколад, в котором содержится не менее 70% какао. Врачи рекомендуют уменьшить потребление кофе, так как горячий напиток приводит к нервному возбуждению и учащенному сердцебиению.