Эксперты назвали 5 жиросжигающих продуктов

Повышение количества жира в организме чревато многими проблемами, в частности, развитием диабета 2 типа, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и даже некоторыми видами рака. Эксперты в области медицины и здоровья назвали 5 жиросжигающих продуктов, ускоряющих обмен веществ и снижающих риск развития болезней. Людям, имеющим проблему накопления лишнего жира, эксперты советуют увеличить потребление молочных продуктов. За счёт высокого содержания кальция и витамина D они помогают организму лучше усваивать органические соединения и нормализуют массу тела. Второй продукт, обладающий жиросжигающим эффектом, – миндаль. Он эффективно снижает уровень холестерина и сжигает жир в брюшной полости. Рекомендованная доза ореха – 30-40 грамм в день в сыром виде. Также полезен богатый соединениями и антиоксидантами зелёный чай. Он повышает жировой обмен и уменьшает абсорбацию. Острый перец, к примеру, чили, содержит соединение капсаицин, влияющее на скорость обмена веществ и способность к сжиганию жировых накоплений. Пятый названный экспертами продукт – жирная рыба – скумбрия, лосось, сардина, анчоусы и др. Данные морепродукты богаты омега-3 кислотами, которые помогают в борьбе с избыточными органическими соединениями в организме.

Источник: oane.ws