Эксперты назвали неэффективные методы похудения, вредящие здоровью

Специалисты озвучили несколько способов похудения, которые приносят больше вреда, нежели пользы.

Оказывается, регулярные кардиотренировки не помогут похудеть, в частности бег, скорее, даже наоборот: замедляется метаболизм, что не позволит уйти лишним калориям. 

Неэффективной также считается и безглютеновая диета, так как цельнозерновой хлеб не вредит фигуре, а, наоборот, обогащает организм нужной клетчаткой.

Стоит помнить, что есть люди, которым просто противопоказаны глютеносодержащие продукты, поскольку организм не может их усвоить.

Одни тренировки без правильного питания не дают желаемого эффекта, а только наращивают мышцы, за счет чего аппетит только увеличивается.

Помимо этого, врачи не советуют отказываться от жиров – не все они вредны.

Спортивные упражнения на пресс не помогут сделать живот плоским, а при их чрезмерной интенсивности – способны нанести серьезный вред менструальному циклу и плохо отразиться на гормональном фоне.

Источник: Belnovosti.by