Эксперты рассказали, как не заболеть во время отпуска

Эксперты объяснили почему люди болеют во время отпуска и как этого избежать. По их словам, новый климат очень влияет на самочувствие, поэтому необходимо чаще находиться на свежем воздухе и не употреблять алкоголь. Человек перед отдыхом старается быстрее закончить работу и сделать множество дел, но когда он выходит из офиса в длительный отпуск - организм подхватывает простуду. Там возникает дисбаланс из-за гормонов стресса, а пациенты становятся уязвимыми для заболеваний. Чтобы не заболеть в отпуске, необходимо брать с собой аптечку, где будут лекарства от всех "слабых мест". Также эксперты рекомендуют тщательно соблюдать гигиену, так как на отдыхе к одним и тем же вещам прикасаются многие и это является серьезной проблемой. Нужно сдерживать себя в питании и не переедать, особенно, если вокруг жаркий климат, чтобы избежать расстройства пищеварения. Желательно покупать в магазинах легкие перекусы в виде орехов, фруктов, овощей. Медики советуют расслабиться на отдыхе и забыть о стрессе. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе, полноценно спать и забыть на время о гаджетах. Также можно за неделю до отпуска принимать витамины, свежие овощи, фрукты, так как это укрепит иммунную систему. Важно не забывать о водном балансе: выпивать более двух литров очищенной воды в день и отказаться от алкоголя.

Источник: oane.ws/