Эксперты рассказали, как загорать на солнце без вреда для здоровья

Эксперты рассказали, как во время отдыха загорать без вреда для здоровья. Защитные свойства кожи не безграничны, поэтому важна правильная дозировка времени и интенсивности принятия солнечных ванн. Солнце заряжает энергией и хорошим настроением, оно является первостепенным источником витамина D3. Однако собираясь получить красивый загар, нужно соблюдать определенные правила, чтобы избежать проблем со здоровьем: солнечных ожогов, обезвоживания, обмороков и даже рака кожи. Эксперты рекомендуют время пребывания на солнце увеличивать постепенно, находясь большую часть все же в тени. В полуденный зной лучше не загорать, стоит помнить, что в промежутке с 10 утра и до 16 00 ультрафиолетовое излучение является самым сильным. Во время загара нужно обязательно позаботиться об увлажнении. К этому относится - употребление достаточного количества воды, а также применение увлажняющих и солнцезащитных кремов. Голову необходимо оберегать, надевая шляпы и панамы, а в случае долгого пребывания на солнце стоит пользоваться пляжным зонтиком. Загорая, не нужно забывать о солнцезащитных очках, предохраняющих глаза и нежную кожу вокруг них от ультрафиолетовых лучей и преждевременного старения. Специалисты предупреждают, принимая солнечные ванны, важно научиться правильно дозировать их интенсивность и время.

Источник: oane.ws