Эксперты: Шоколад является не единственным способом бороться со стрессом

Эксперты рассказали, что шоколад является не единственным эффективным способом бороться со стрессом. С этим легко справятся молочные продукты питания и цитрусовые. Главным продуктом в борьбе с навалившимся стрессом традиционно принято считать шоколад. Он полностью оправдывает себя в этом вопросе, но существует и ряд других, более полезных, лакомств. Рекордсменом по содержанию витамина E можно считать орехи. Это вещество благоприятно сказывается на нервах и успокаивает не хуже шоколада, а содержащийся в орехах калий способствует нормализации давления и сердечных сокращений. Не стоит исключать бананы, зерновые и бобовые культуры, а также сухофрукты. Они помогут при нервозности, вызванной бессонницей. Чаще всего стресс связан с отсутствием магния, которым богаты эти продукты, сообщает интернет-издание «Слово и Дело». Не нужно забывать о молочных продуктах и йогурте. Они значительно повышают уровень серотонина и способствуют снижению гормона стресса кортизола в организме. В стороне не стоят и травяные чаи. В особенности ромашковый или с добавлением мяты. Мелиса также снижает уровень тревоги и беспокойства.

Источник:oane.ws