Эксперты сообщили, какие продукты стоит есть в зрелом возрасте

Эксперты сообщили, какие продукты стоит есть в зрелом возрасте

С возрастом нарушаются привычные обменные процессы, а также могут начаться проблемы со здоровьем.

Что нужно употреблять в пищу:

1. Брокколи. Содержит натуральные кислоты, витамины и минералы. Также способствует поддержанию здорового веса.

2. Помидоры. В них много витаминов и минералов. Выступают в качестве антиоксидантов, замедляя процесс старения.

3. Черника. Способствует сохранению памяти и улучшает зрение.

4. Жирная рыба. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и благотворно влияет на желудок.

5. Цельнозерновые продукты. Медики рекомендуют их ввести в регулярный рацион питания.

Источник: Belnovosti.by