Ешь, учись, беги. Врачи рассказали, как продлить жизнь

Ешь, учись, беги. Врачи рассказали, как продлить жизнь

Главный гериатр Министерства здравоохранения РФ Ольга Ткачёва в интервью RT рассказала о главных принципах долголетия. По её словам, правильное питание, физическая и социальная активность составляют основу долгой жизни человека.

Как отметила Ткачёва, чтобы избежать дряхлости мышц, необходимо постоянно соблюдать физическую активность. Нагрузки также помогут сохранить массу и мышечную силу.

Важно и правильное питание, в котором обязательно должно быть много овощей и фруктов. Кроме того, нужна социальная активность, ведь чем дольше человек востребован, тем дольше он живёт.

Однако на этом принципы не ограничиваются. Важно высыпаться, отказаться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления и холестерина, а также учиться.

 

Источник: Life.ru