Если выпадают волосы: названы 5 продуктов, которые помогут не облысеть

Итак, теперь мы перечислим те продукты, которые в состоянии помочь нашим волосам.

Яйца

Это очень полезный продукт для роста наших волос, можно сказать яйца стоят даже на самом первом месте. Многим известно, что яйца очень богаты на белок, биотин, цинк и селен. А вот волосяные фолликулы состоят из аминокислот, и ученые доказали, что если в организме наблюдается недостаток белка, то это приводит к выпадению волос.

Ягоды

Ягоды очень богаты на витамин С, а также антиоксиданты, которые помогают защитить волосы от повреждений, связанных со старением. Нашему организму необходим витамин С не только для укрепления иммунитета, также он помогает вырабатывать коллаген, который так необходим для наших волос и предотвращает их ломкость.

Жирная рыба

Ну конечно же многие знают, что именно жирная рыба богата на Омега-3, именно эти жирные кислоты просто необходимы для активного роста волос. К жирной рыбе можно отнести лосось, сельдь и скумбрию. Ученые провели исследование и доказали то, что женщины, которые принимали добавки с рыбьим жиром и антиоксидантами, имели волосы более густые, и они стали реже выпадать. 
Авокадо

Авокадо - это кладезь витамина Е, который так необходим женскому организму.  Уже было проведено не одно исследование и ученые доказали то, что если женщина принимает добавки, в которых содержится витамин Е, то ее волосы становятся более густыми и начинают больше расти.

Креветки

Это лакомство богато на белок, витамины группы В, цинк, железо и витамин D. Многие очень любят креветки и в основном берут их как закуску к пиву, но любители морепродуктов, также добавляют креветки в различные блюда. Креветки очень важны для роста волос не только у женщин, но и у мужчин.

Об этом пишет golos.ua.