![Как поддерживать идеальную фигуру в любом возрасте: 5 секретов](https://ens.az/images/news/0138b28437917ed6f7d31d7a8edcf967.jpg)
С возрастом добиться подтянутой фигуры все сложнее: даже при отсутствии лишнего веса как такового могут…
В чем состоят главные секреты хорошей фигуры:
Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by
- Правильное питание.
Исключите фастфуд, жареное, обработанные продукты, кондитерские изделия, сократите количество соли и сахара. Ставку делайте на овощи, рыбу, зелень, фрукты, цельнозерновые, молочные продукты.
2. Йога.
Помогает добиться не только красивого тела, но и потрясающей гибкости: если вы начнете заниматься регулярно, то в ближайшее время заметите потрясающие изменения своего тела.
Помимо прочего, йога способствует психоэмоциональной разгрузке.
3. Танцы.
С их помощью можно сочетать тренировки с удовольствием: для того чтобы начать изучать это искусство, никаких особых навыков не требуется.
4. Бассейн.
Самый простой способ привести тело в порядок без особых усилий. Если ходить в бассейн хотя бы 2-3 раза в неделю, то этого будет достаточно для того, чтобы оставаться в форме. Для борьбы с лишним весом нужны более интенсивные тренировки.
5. Позитивный настрой.
Иногда еда становится своего рода "антидепрессантом". Чтобы избежать "заедания" проблем, вам необходимо найти правильные способы борьбы со стрессом.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии