Как восстановить энергию при упадке сил: медики назвали 5 способов

Как восстановить энергию при упадке сил: медики назвали 5 способов

Медики дают следующие рекомендации:

1. Чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, вам необходимо отправляться в постель до 23 часов. Старайтесь спать на комфортном матрасе, натуральном постельном белье и в прохладной комнате. Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by

2. Если вы часто контактируете с компьютером и смартфоном, то ограничьте время. Так, после работы не нужно "отдыхать" в соцсетях: лучше послушайте музыку или почитайте книгу.

3. Часто упадок сил связан с недостатком физической активности, поэтому в свободное время гуляйте, занимайтесь спортом, ходите в бассейн и тренажерный зал.

4. Восполнить дисбаланс энергии можно с помощью правильного питания: откажитесь от вредной пищи в пользу здоровой.

5. Старайтесь пить меньше кофе: замените напиток на травы, чай или цикорий.

Также стоит отказаться от вредных привычек, которые тоже лишают организм энергии.