![Как восстановить энергию при упадке сил: медики назвали 5 способов](https://ens.az/images/news/kak-vosstanovit-energiyu-pri-upadke-sil-mediki-nazvali-5-sposobov.jpg)
Дата: Просмотров: 379
Как восстановить энергию при упадке сил: медики назвали 5 способов
Медики дают следующие рекомендации:
- Чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, вам необходимо отправляться в постель до 23 часов. Старайтесь спать на комфортном матрасе, натуральном постельном белье и в прохладной комнате. Kак сообщает Ens.az со ссылкой на belnovosti.by
2. Если вы часто контактируете с компьютером и смартфоном, то ограничьте время. Так, после работы не нужно "отдыхать" в соцсетях: лучше послушайте музыку или почитайте книгу.
3. Часто упадок сил связан с недостатком физической активности, поэтому в свободное время гуляйте, занимайтесь спортом, ходите в бассейн и тренажерный зал.
4. Восполнить дисбаланс энергии можно с помощью правильного питания: откажитесь от вредной пищи в пользу здоровой.
5. Старайтесь пить меньше кофе: замените напиток на травы, чай или цикорий.
Также стоит отказаться от вредных привычек, которые тоже лишают организм энергии.
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии